Qui puis-je aider ?
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
Le stress et l’anxiété
Vous subissez votre quotidien dans le stress, sans pause pour vous retrouver et votre cerveau ne vous laisse pas non plus de répit. En effet, vous jonglez avec une charge de travail importante, des responsabilités professionnelles exigeantes et une vie personnelle où les tâches s’accumulent malgré vos efforts. Étant consciencieuse, vous donnez beaucoup, vous vous oubliez en chemin et le burnout se rapproche. En plus de tout ça, vous n’arrivez ni à être dans le moment présent ni à bien dormir, car vous ressassez le passé et réfléchissez à comment arriver au bout de votre to-do list.
Jusqu’ici vous avez tout essayé pour lâcher prise, moins réfléchir, vous organiser davantage, et même en faire plus dans l’espoir que cela ira mieux ensuite, ou vous convaincre que ce rythme effréné n’est que temporaire et que vous pourrez enfin respirer après… mais ce moment n’arrive jamais. Conclusion, vous continuez, motivée par le besoin de bien faire, de rester fiable, de ne décevoir personne, sans écouter la fatigue et le mental qui tourne en boucle.
Comment retrouver une tranquillité d’esprit, une paix intérieure et un équilibre sans vous épuiser ? Vous rêvez de redonner du sens à votre vie, reprendre le contrôle, mettre votre cerveau en pause, être libre de prendre du temps pour vous et enfin retrouver votre énergie.
Le manque de confiance en vous
Manque de confiance en vous, peur du rejet et impression de ne jamais être assez, ça vous parle? Vous vous comparez, vous vous jugez, vous vous adaptez aux autres pour éviter les conflits ou la déception, et vous vous cachez derrière un masque de “tout va bien” alors qu’à l’intérieur, vous vous sentez nulle, perdue ou dépassée. Vous avez déjà essayé d’ignorer vos émotions pour paraître forte, de vous forcer à croire en vous, vous rendre indispensable pour être appréciée, tout contrôler pour éviter les erreurs, ou même quitter votre travail ou votre chez-vous pour recommencer ailleurs. Mais les mêmes schémas se répètent. Vous avez l’impression de vous suradapter, de vous oublier, de ne pas être alignée avec vous-même, ou au contraire de rester figée et muette par peur du jugement, de l’échec ou du mauvais choix.
Le moment est venu de vous apprécier, retrouver votre identité, votre voix et votre paix intérieure, oser être vous-même sans peur, poser vos limites sans culpabiliser, vous faire respecter, cesser de vous saboter, respirer et enfin avancer avec clarté et assurance.
L’expatriation
Vous êtes une expatriée qui cherche à construire une vie stable et épanouissante dans un environnement qui ne vous est pas encore familier. Entre la langue, les démarches, l’adaptation, la culture différente, et la solitude loin des proches qui ne comprennent pas forcément ce que vous traversez, vous faites de votre mieux, mais malgré vos efforts pour rester positive, vous intégrer, ou chercher des réponses sur des forums d’expats, le sentiment d’être déracinée persiste, de devoir prouver que vous êtes capable et à la hauteur. Peur de ne jamais avoir de véritable place ici et de ne pas être à la hauteur.
Vous souhaitez retrouver des repères, clarifier ce que vous voulez vraiment pour le futur, alléger votre stress, reprendre confiance, vous reconnaître et être vraiment vous-même avec votre humour et votre spontanéité. Vous voulez vous affirmer, créer des liens authentiques et avancer en doutant moins de vos choix avec une vraie sérénité intérieure.
Les réflexions suivantes
Manque de confiance en moi
- Je suis incapable d’arriver à mon objectif
- J’attends le bon moment pour agir mais il ne vient jamais
- Je ne crois pas en moi et en ma valeur
- Je n’ose pas être moi-même, m’affirmer et dire ce que je pense
- Je ne sais pas établir mes limites et dire non
- J’ai le syndrome de l’imposteur
- Je suis bloquée dans ma zone de confort sans réussir à en sortir
- Je répète les mêmes erreurs et schémas sans arriver à changer
Anxiété
- Je réfléchis trop et je sur-analyse
- Je dramatise et catastrophise
- Mes doutes et pensées incessantes m’empêchent de passer à l'action et de prendre une décision
- Mes responsabilités me pèsent, je les remets à demain
- Je ne profite plus de rien
- Je ne suis pas dans le moment présent, je suis dans ma tête
- Je ne sais plus ce que je veux et qui je suis
- Je viens d’ailleurs, je me pose pleins de questions
Stress
- Je suis débordée tout le temps, je n'arrête jamais
- Ma liste de tâches ne fait que se rallonger
- J’ai trop d’urgences à gérer, je ne sais plus quelles sont mes priorités
- Je n’arrive pas à dormir, je cogite trop
- Je suis fatiguée et vidée, physiquement et mentalement
- J’en ai marre d'être en mode robot et survie
- Je n’arrive pas à déconnecter
- Je n’ai pas de temps pour moi, j'étouffe
- Je ne prends pas soin de moi, de ma santé, de mon mental
Manque d’estime de soi
- Je me juge et me rabaisse en permanence
- Je me compare aux autres, qui sont mieux que moi
- J’ai peur de déplaire ou faire mal et d’être jugée par les autres
- Je m’en demande toujours plus, je ne suis pas satisfaite de mes actions
- Je fais ce qu’on attend de moi, pas ce qui me fait vibrer
- Je passe après tout le monde dans mes choix et priorités
- Je porte un masque, je ne suis pas moi
- Je me sens incomprise, invisible, pas à ma place, différente, sous-estimée
Vous êtes prête ou vous avez des questions ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 30min, par téléphone ou vidéo, pour discuter de votre situation, de votre objectif, de vos obstacles. Il vous permettra également de vérifier si mon approche et ma personnalité vous correspondent afin de garantir les meilleurs résultats.
